El ginseng americà, conegut científicament com a Panax quinquefolius, és una herba perenne originària d'Amèrica del Nord, particularment de l'est dels Estats Units i del Canadà. Té una llarga història d'ús tradicional com a planta medicinal i és molt valorada pels seus potencials beneficis per a la salut. El ginseng americà és membre de la família de les Araliaceae i es caracteritza per les seves arrels carnoses i fulles verdes en forma de ventall. La planta normalment creix en zones ombrívoles i boscoses i sovint es troba en estat salvatge, tot i que també es cultiva per a ús comercial. En aquest article, explorarem les propietats medicinals, els usos tradicionals i els possibles beneficis per a la salut del ginseng americà.
Propietats medicinals del ginseng americà:
El ginseng americà conté una varietat de compostos bioactius, entre els quals els més destacats són els ginsenòsids. Es creu que aquests compostos contribueixen a les propietats medicinals de la planta, incloent-hi els seus efectes adaptogènics, antiinflamatoris i antioxidants. Les propietats adaptogèniques del ginseng americà són particularment destacables, ja que es creu que ajuden el cos a adaptar-se a l'estrès i promouen el benestar general. A més, les propietats antioxidants i antiinflamatòries dels ginsenòsids poden contribuir als possibles beneficis per a la salut de la planta.
Usos tradicionals del ginseng americà:
El ginseng americà té una rica història d'ús tradicional entre les tribus natives americanes i en la medicina tradicional xinesa. En la medicina tradicional xinesa, el ginseng es considera un potent tònic i s'utilitza per promoure la vitalitat, la longevitat i la salut en general. Sovint s'utilitza per donar suport al cos durant moments d'estrès físic o mental i es creu que millora l'energia i la resiliència. De la mateixa manera, les tribus natives americanes han utilitzat històricament el ginseng americà per les seves propietats medicinals, emprant-lo com a remei natural per a diverses afeccions de salut.
Possibles beneficis per a la salut del ginseng americà:
La recerca sobre els possibles beneficis per a la salut del ginseng americà ha donat resultats prometedors. Algunes de les àrees clau on el ginseng americà pot oferir beneficis inclouen:
Suport immunitari: S'ha estudiat el ginseng americà pel seu potencial per millorar el sistema immunitari. Es creu que afavoreix la funció immunitària, reduint potencialment el risc d'infeccions i promovent la salut immunitària en general.
Gestió de l'estrès: Com a adaptògen, es creu que el ginseng americà ajuda el cos a afrontar l'estrès i combatre la fatiga. Pot promoure la claredat mental i la resiliència durant els moments d'estrès.
Funció cognitiva: Alguns estudis suggereixen que el ginseng americà pot tenir efectes de millora cognitiva, incloent-hi millores en la memòria, la concentració i el rendiment mental.
Control de la diabetis: La investigació indica que el ginseng americà pot ajudar a regular els nivells de sucre en sang i millorar la sensibilitat a la insulina, cosa que el fa potencialment beneficiós per a les persones amb diabetis.
Efectes antiinflamatoris: S'ha investigat el ginseng americà per les seves propietats antiinflamatòries, que poden tenir implicacions per a afeccions com l'artritis i altres trastorns inflamatoris.
Formes de ginseng americà:
El ginseng americà està disponible en diverses formes, incloent-hi arrels seques, pols, càpsules i extractes líquids. La qualitat i la potència dels productes de ginseng poden variar, per la qual cosa és important comprar-lo de fonts fiables i consultar amb un professional de la salut abans d'utilitzar el ginseng amb finalitats medicinals.
Seguretat i consideracions:
Tot i que el ginseng americà generalment es considera segur per a la majoria de les persones quan s'utilitza segons les indicacions, pot interactuar amb certs medicaments i tenir possibles efectes secundaris, com ara insomni, mals de cap i problemes digestius. Les dones embarassades i en període de lactància, així com les persones amb certes afeccions mèdiques, han de tenir precaució i demanar consell a un professional de la salut abans d'utilitzar ginseng.
En conclusió, el ginseng americà és un valuós producte botànic amb una llarga història d'ús tradicional i possibles beneficis per a la salut. Les seves propietats adaptogèniques, de suport immunitari i de millora cognitiva el converteixen en un remei natural popular. A mesura que continua la investigació sobre les propietats medicinals del ginseng americà, és important abordar el seu ús amb precaució i buscar assessorament professional per garantir una suplementació segura i eficaç.
Precaucions
Alguns grups de persones han de prendre precaucions especials quan utilitzen ginseng americà i potser hauran d'evitar-lo completament. Aquestes inclouen afeccions com:
Embaràs i lactància: el ginseng americà conté ginsenosid, una substància química relacionada amb defectes congènits en animals.16 Es desconeix si és segur prendre ginseng americà durant la lactància.2
Afeccions sensibles als estrògens: Afeccions com el càncer de mama, el càncer d'úter, el càncer d'ovari, l'endometriosi o els fibromes uterins poden empitjorar perquè el ginsenosid té una activitat similar a la dels estrògens.2
Insomni: Les dosis elevades de ginseng americà poden causar dificultats per dormir.2
Esquizofrènia: Les dosis elevades de ginseng americà poden augmentar l'agitació en persones amb esquizofrènia.2
Cirurgia: S'ha de deixar de prendre ginseng americà dues setmanes abans de la cirurgia a causa del seu impacte sobre el sucre en sang.2
Dosi: Quanta quantitat de ginseng americà he de prendre?
No hi ha cap dosi recomanada de ginseng americà en cap forma. No supereu mai la dosi recomanada a l'etiqueta del producte ni demaneu consell al vostre proveïdor d'atenció mèdica.
El ginseng americà s'ha estudiat en les dosis següents:
Adults: de 200 a 400 mg per via oral dues vegades al dia durant tres a sis mesos
Nens de 3 a 12 anys: de 4,5 a 26 mil·ligrams per quilogram (mg/kg) per via oral diàriament durant tres dies2
Amb aquestes dosis, és poc probable que el ginseng americà causi toxicitat. Amb dosis més altes (normalment 15 grams (1.500 mg) o més al dia), algunes persones desenvolupen la "síndrome d'abús del ginseng" caracteritzada per diarrea, marejos, erupció cutània, palpitacions i depressió.3
Interaccions medicamentoses
El ginseng americà pot interactuar amb medicaments i suplements amb recepta i sense recepta. Aquests inclouen:
Coumadin (warfarina): el ginseng americà pot reduir l'eficàcia de l'anticoagulant i augmentar el risc de coagulació sanguínia.2
Inhibidors de la monoaminooxidasa (IMAO): La combinació de ginseng americà amb antidepressius IMAO com Zelapar (selegilina) i Parnate (tranilcipromina) pot causar ansietat, inquietud, episodis maníacs o problemes per dormir.2
Medicaments per a la diabetis: El ginseng americà pot fer que el sucre en sang baixi excessivament quan es pren amb insulina o altres medicaments per a la diabetis, cosa que pot provocar hipoglucèmia (baix nivell de sucre en sang).2
Progestàgens: Els efectes secundaris de la forma sintètica de progesterona poden augmentar si es pren amb ginseng americà.1
Suplements d'herbes: Alguns remeis d'herbes també poden reduir el sucre en sang quan es combinen amb ginseng americà, com ara àloe, canyella, crom, vitamina D i magnesi.2
Per evitar interaccions, informeu al vostre proveïdor d'atenció mèdica si teniu previst utilitzar algun suplement.
Com triar suplements
Els suplements dietètics no estan estrictament regulats als Estats Units. Per garantir la qualitat, trieu suplements que hagin estat sotmesos voluntàriament a proves per un organisme de certificació independent com ara la Farmacopea dels Estats Units (USP), ConsumerLab o NSF International.
La certificació sí que significa que el suplement funciona o és inherentment segur. Simplement significa que no s'han trobat contaminants i que el producte conté els ingredients que figuren a l'etiqueta del producte en les quantitats correctes.
Suplements similars
Alguns altres suplements que poden millorar la funció cognitiva i reduir l'estrès són:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Alfàbrega santa (Ocimum tenuiflorum)
Centella asiàtica (Gotu kola)
Melissa officinalis (melissa de llimona)
Sàlvia (Salvia officinalis)
Menta verda (Mentha spicata)
Els suplements que s'han estudiat per al tractament o la prevenció de virus respiratoris com el refredat o la grip inclouen:
Saüc
Maoto
arrel de regalèssia
Antiwei
Equinàcia
Àcid carnòsic
magrana
Te de guaiaba
Bai Shao
Zinc
Vitamina D
Mel
Nigella
Referències:
Ríos, JL, i Waterman, PG (2018). Una revisió de la farmacologia i la toxicologia de les saponines del ginseng. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, i Xu, Z. (2000). El ginseng americà (Panax quinquefolius L) redueix la glucèmia postprandial en subjectes no diabètics i subjectes amb diabetis mellitus tipus 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, i Scholey, AB (2003). Ginseng: potencial per a la millora del rendiment cognitiu i l'estat d'ànim. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Ginseng americà (Panax quinquefolium L.) com a font de fitoquímics bioactius amb propietats pro-salut. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng americà.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng i Panax quinquefolius: de la farmacologia a la toxicologia. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. La seguretat i l'eficàcia dels productes botànics amb efectes nootròpics. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. El ginseng com a tractament per a la fatiga: una revisió sistemàtica. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Data de publicació: 08 de maig de 2024
