Què és el ginseng americà?

Propietats medicinals del ginseng americà:

El ginseng americà conté una varietat de compostos bioactius, els més notables són els ginsenòsids. Es creu que aquests compostos contribueixen a les propietats medicinals de la planta, inclosos els seus efectes adaptogènics, antiinflamatoris i antioxidants. Les propietats adaptogèniques del ginseng americà són especialment destacables, ja que es creu que ajuden el cos a adaptar-se a l'estrès i afavoreixen el benestar general. A més, les propietats antioxidants i antiinflamatòries dels ginsenòsids poden contribuir als beneficis potencials per a la salut de la planta.

Usos tradicionals del ginseng americà:

El ginseng americà té una rica història d'ús tradicional entre les tribus natives americanes i en la medicina tradicional xinesa. A la medicina tradicional xinesa, el ginseng es considera un tònic potent i s'utilitza per promoure la vitalitat, la longevitat i la salut en general. Sovint s'utilitza per donar suport al cos en moments d'estrès físic o mental i es creu que millora l'energia i la resiliència. De la mateixa manera, les tribus natives americanes han utilitzat històricament el ginseng americà per les seves propietats medicinals, utilitzant-lo com a remei natural per a diverses condicions de salut.

Beneficis potencials per a la salut del ginseng americà:

La investigació sobre els possibles beneficis per a la salut del ginseng americà ha donat resultats prometedors. Algunes de les àrees clau on el ginseng americà pot oferir beneficis inclouen:

Suport immunitari: s'ha estudiat el ginseng americà pel seu potencial per millorar el sistema immunitari. Es creu que recolza la funció immune, redueix potencialment el risc d'infeccions i promou la salut immune general.

Gestió de l'estrès: com a adaptogen, es creu que el ginseng americà ajuda el cos a fer front a l'estrès i combatre la fatiga. Pot promoure la claredat mental i la resiliència en moments d'estrès.

Funció cognitiva: alguns estudis suggereixen que el ginseng americà pot tenir efectes de millora cognitiva, incloses millores en la memòria, l'enfocament i el rendiment mental.

Gestió de la diabetis: la investigació indica que el ginseng americà pot ajudar a regular els nivells de sucre en sang i millorar la sensibilitat a la insulina, cosa que el fa potencialment beneficiós per a persones amb diabetis.

Efectes antiinflamatoris: el ginseng americà s'ha investigat per les seves propietats antiinflamatòries, que poden tenir implicacions per a condicions com l'artritis i altres trastorns inflamatoris.

Formes de ginseng americà:

El ginseng americà està disponible en diverses formes, incloses arrels seques, pols, càpsules i extractes líquids. La qualitat i la potència dels productes de ginseng poden variar, per la qual cosa és important comprar a fonts acreditades i consultar amb un professional de la salut abans d'utilitzar el ginseng amb finalitats medicinals.

Seguretat i consideracions:

Tot i que el ginseng americà generalment es considera segur per a la majoria de les persones quan s'utilitza segons les indicacions, pot interactuar amb certs medicaments i tenir efectes secundaris potencials, com ara insomni, mals de cap i problemes digestius. Les dones embarassades i en període de lactància, així com les persones amb determinades condicions mèdiques, han de tenir precaució i buscar l'orientació d'un proveïdor d'atenció mèdica abans d'utilitzar el ginseng.

En conclusió, el ginseng americà és un botànic valuós amb una llarga història d'ús tradicional i beneficis potencials per a la salut. Les seves propietats adaptogèniques, de suport immunològic i de millora cognitiva el converteixen en un remei natural popular. A mesura que la investigació sobre les propietats medicinals del ginseng americà continua, és important abordar el seu ús amb precaució i buscar assessorament professional per garantir una suplementació segura i eficaç.

Precaucions

Alguns grups de persones haurien de prendre precaucions especials quan s'utilitzen ginseng americà i potser hauran d'evitar-ho del tot. Aquestes inclouen condicions com:
Embaràs i lactància materna: el ginseng americà conté ginsenòsid, una substància química relacionada amb defectes de naixement en animals.16 Es desconeix si prendre ginseng americà durant la lactància és segur.2
Condicions sensibles als estrògens: afeccions com el càncer de mama, càncer d'úter, càncer d'ovari, endometriosi o fibromes uterins poden empitjorar perquè el ginsenòsid té una activitat semblant a l'estrògen.2
Insomni: altes dosis de ginseng americà poden causar dificultat per dormir.2
Esquizofrènia: altes dosis de ginseng americà poden augmentar l'agitació en persones amb esquizofrènia.2
Cirurgia: el ginseng americà s'ha d'aturar dues setmanes abans de la cirurgia a causa del seu impacte en el sucre en sang.2
Dosi: quant ginseng americà he de prendre?
No hi ha cap dosi recomanada de ginseng americà en cap forma. No supereu mai la dosi recomanada a l'etiqueta del producte ni demaneu consell al vostre metge.

El ginseng americà s'ha estudiat a les dosis següents:

Adults: 200 a 400 mg per via oral dues vegades al dia durant tres a sis mesos2
Nens de 3 a 12 anys: de 4,5 a 26 mil·ligrams per quilogram (mg/kg) per via oral al dia durant tres dies2
A aquestes dosis, és poc probable que el ginseng americà causi toxicitat. A dosis més altes, normalment 15 grams (1.500 mg) o més al dia, algunes persones desenvolupen "síndrome d'abús de ginseng" caracteritzada per diarrea, marejos, erupcions cutànies, palpitacions del cor i depressió.3

Interaccions de fàrmacs

El ginseng americà pot interactuar amb medicaments i suplements amb recepta i sense recepta. Aquests inclouen:
Coumadin (warfarina): el ginseng americà pot reduir l'eficàcia del anticoagulant i augmentar el risc de coagulació de la sang.2
Inhibidors de la monoaminooxidasa (IMAO): combinar ginseng americà amb antidepressius IMAO com Zelapar (selegilina) i Parnate (tranilcipromina) pot causar ansietat, inquietud, episodis maníacs o problemes per dormir.2
Medicaments per a la diabetis: el ginseng americà pot provocar una baixada excessiva del sucre en la sang quan es pren amb insulina o altres fàrmacs per a la diabetis, provocant hipoglucèmia (sucre en sang baix).
Progestina: els efectes secundaris de la forma sintètica de la progesterona es poden augmentar si es prenen amb ginseng americà.1
Suplements d'herbes: alguns remeis d'herbes també poden reduir el sucre en la sang quan es combinen amb ginseng americà, com l'àloe, la canyella, el crom, la vitamina D i el magnesi.2
Per evitar interaccions, digueu al vostre metge si teniu intenció d'utilitzar algun suplement.

Com triar els suplements

Els suplements dietètics no estan estrictament regulats als Estats Units. Per garantir la qualitat, trieu els suplements que s'hagin enviat voluntàriament per a proves per part d'un organisme de certificació independent com US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab o NSF International.
La certificació significa que el suplement funciona o és inherentment segur. Simplement vol dir que no s'han trobat contaminants i que el producte conté els ingredients que figuren a l'etiqueta del producte en les quantitats correctes.

Suplements similars

Alguns altres suplements que poden millorar la funció cognitiva i disminuir l'estrès són:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Alfàbrega santa (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiàtica)
Bàlsam de llimona (Melissa officinalis)
Sàlvia (Salvia officinalis)
Menta verda (Mentha spicata)

Els suplements que s'han estudiat per al tractament o la prevenció de virus respiratoris com el refredat o la grip inclouen:

Saüc
Maoto
Arrel de regalèssia
Antiwei
Equinàcia
Àcid carnòsic
Magrana
Te de guaiaba
Bai Shao
Zinc
Vitamina D
mel
Nigella

Referències:
Ríos, JL i Waterman, PG (2018). Una revisió de la farmacologia i la toxicologia de les saponines de ginseng. Revista d'Etnofarmacologia, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL i Xu, Z. (2000). El ginseng americà (Panax quinquefolius L) redueix la glucèmia postprandial en subjectes no diabètics i subjectes amb diabetis mellitus tipus 2. Arxius de Medicina Interna, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO i Scholey, AB (2003). Ginseng: potencial per a la millora del rendiment cognitiu i l'estat d'ànim. Farmacologia, bioquímica i comportament, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Ginseng americà (Panax quinquefolium L.) com a font de fitoquímics bioactius amb propietats favorables a la salut. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng americà.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng i Panax quinquefolius: De la farmacologia a la toxicologia. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. La seguretat i l'eficàcia dels botànics amb efectes nootròpics. Curr Neurofarmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng com a tractament per a la fatiga: una revisió sistemàtica. J Complement Altern Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361