Què és el ginseng americà?

Propietats medicinals del ginseng americà:

El ginseng americà conté una varietat de compostos bioactius, amb el més destacat és Ginsenosides. Es creu que aquests compostos contribueixen a les propietats medicinals de la planta, inclosos els seus efectes adaptogènics, antiinflamatoris i antioxidants. Les propietats adaptogèniques del ginseng americà són especialment destacables, ja que es creu que ajuden el cos a adaptar-se a l’estrès i promoure el benestar general. A més, les propietats antioxidants i antiinflamatòries dels ginsenosides poden contribuir als beneficis per a la salut de la planta.

Usos tradicionals del ginseng americà:

American Ginseng té una rica història d’ús tradicional entre les tribus nadius americanes i en la medicina tradicional xinesa. En la medicina tradicional xinesa, el ginseng es considera un tònic potent i s’utilitza per promoure la vitalitat, la longevitat i la salut general. Sovint s’utilitza per donar suport al cos en moments d’estrès físic o mental i es creu que millora l’energia i la resiliència. De la mateixa manera, les tribus nadius americanes han utilitzat històricament el ginseng americà per a les seves propietats medicinals, utilitzant -lo com a remei natural per a diverses condicions de salut.

Potencials beneficis per a la salut del ginseng americà:

La investigació sobre els possibles beneficis per a la salut del ginseng americà ha donat resultats prometedors. Algunes de les àrees clau on el ginseng americà pot oferir beneficis inclouen:

Suport immune: American Ginseng ha estat estudiat pel seu potencial per millorar el sistema immune. Es creu que recolza la funció immune, reduint el risc d'infeccions i promovent la salut immune general.

Gestió de l’estrès: com a adaptogen, es creu que el ginseng americà ajudi al cos a afrontar l’estrès i la fatiga de combatre. Pot afavorir la claredat mental i la resiliència en moments d’estrès.

Funció cognitiva: Alguns estudis suggereixen que el ginseng americà pot tenir efectes de millora cognitiva, incloses millores en la memòria, el focus i el rendiment mental.

Gestió de la diabetis: la investigació indica que el ginseng americà pot ajudar a regular els nivells de sucre en sang i millorar la sensibilitat a la insulina, cosa que la fa potencialment beneficiosa per a persones amb diabetis.

Efectes antiinflamatoris: el ginseng americà ha estat investigat per les seves propietats antiinflamatòries, que poden tenir implicacions en condicions com l'artritis i altres trastorns inflamatoris.

Formes de ginseng americà:

El ginseng americà està disponible de diverses formes, incloent arrels seques, pols, càpsules i extractes de líquids. La qualitat i la potència dels productes de ginseng poden variar, per la qual cosa és important comprar -les de fonts de bona reputació i consultar -ho amb un professional sanitari abans d’utilitzar Ginseng amb finalitats medicinals.

Seguretat i consideracions:

Si bé el ginseng americà es considera generalment segur per a la majoria de les persones quan s’utilitza com a indicada, pot interactuar amb certs medicaments i tenir efectes secundaris potencials, com l’insomni, els mals de cap i els problemes digestius. Les dones embarassades i lactants, així com les persones amb determinades condicions mèdiques, han de tenir precaució i buscar orientació per part d’un proveïdor sanitari abans d’utilitzar el ginseng.

En conclusió, American Ginseng és un valuós botànic amb una llarga història d’ús tradicional i potencials beneficis per a la salut. Les seves propietats adaptogèniques, de suport immune i que milloren cognitives el converteixen en un remei natural popular. A mesura que la investigació sobre les propietats medicinals del ginseng americà continua, és important abordar el seu ús amb precaució i buscar assessorament professional per assegurar una suplementació segura i eficaç.

Precaucions

Alguns grups de persones haurien de prendre precaucions especials quan s’utilitzin ginseng americà i potser haureu d’evitar -ho del tot. Aquests inclouen condicions com:
Embaràs i lactància materna: el ginseng americà conté ginsenoside, un producte químic vinculat a defectes de naixement en animals.16 No se sap si la presa de ginseng americà mentre la lactància és segura
Condicions sensibles als estrògens: condicions com el càncer de mama, el càncer uterí, el càncer d’ovari, l’endometriosi o els fibromes uterins poden empitjorar perquè el ginsenoside té activitat similar als estrògens.2
Insomni: altes dosis de ginseng americà poden causar dificultats per dormir.2
Esquizofrènia: altes dosis de ginseng americà poden augmentar l’agitació en persones amb esquizofrènia.2
Cirurgia: el ginseng americà s’ha d’aturar dues setmanes abans de la cirurgia a causa del seu impacte sobre el sucre en sang.2
Dosi: quant de ginseng americà he de prendre?
No hi ha cap dosi recomanada de ginseng americà en cap forma. No supereu mai la dosi recomanada a l’etiqueta del producte ni demaneu consell al vostre proveïdor sanitari.

American Ginseng ha estat estudiat a les dosis següents:

Adults: de 200 a 400 mg per boca dues vegades al dia durant tres a sis mesos2
Els nens de 3 a 12 anys: 4,5 a 26 mil·ligrams per quilogram (mg/kg) per boca diàriament durant tres dies2
En aquestes dosis, és poc probable que el ginseng americà provoqui toxicitat. A dosis més altes, típicament de 15 grams (1.500 mg) o més al dia, algunes persones desenvolupen "síndrome d'abús de ginseng" caracteritzats per diarrea, marejos, erupció cutània, palpitacions cardíaques i depressió.3

Interaccions del fàrmac

El ginseng americà pot interactuar amb medicaments i suplements de prescripció i prescripció. Aquests inclouen:
COUMADIN (WARFARINA): el ginseng americà pot reduir l'efectivitat de la sang més prima i augmentar el risc de coagulació de sang.2
Inhibidors de monoamina oxidasa (MAOIS): combinar el ginseng americà amb antidepressius maoi com Zelapar (selegilina) i parnat (tranylcypromine) pot causar ansietat, inquietud, episodis maníacs o problemes per dormir.2
Medicaments per a la diabetis: el ginseng americà pot provocar que el sucre en sang caigui excessivament quan es pren amb insulina o altres medicaments per a la diabetis, provocant hipoglucèmia (baix sucre en sang) .2
Progestins: Els efectes secundaris de la forma sintètica de la progesterona es poden augmentar si es prenen amb el ginseng americà.1
Suplements d’herbes: Alguns remeis d’herbes també poden disminuir el sucre en sang quan es combinen amb el ginseng americà, inclosos l’àloe, la canyella, el crom, la vitamina D i el magnesi.2
Per evitar les interaccions, digueu al vostre proveïdor sanitari si voleu utilitzar algun suplement.

Com triar suplements

Els suplements dietètics no estan estrictament regulats als Estats Units per assegurar la qualitat, triar suplements que han estat enviats voluntàriament per a la prova per un organisme de certificació independent com Pharmacopeia (USP), ConsumerLab o NSF International.
La certificació significa que el suplement funciona o és inherentment segur. Simplement significa que no es van trobar contaminants i que el producte conté els ingredients que figuren a l’etiqueta del producte en les quantitats correctes.

Suplements similars

Alguns altres suplements que poden millorar la funció cognitiva i disminuir l’estrès són:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo Biloba)
Holy Basil (Ocimum tenuiflorum)
Gotu Kola (Centella asiatica)
Balsa de llimona (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)

Els suplements estudiats per al tractament o prevenció de virus respiratoris com el fred o la grip inclouen:

Granberry
Maoto
Arrel de regalèssia
Antiwei
Echinacea
Àcid carnosic
Magrana
Te de guava
Bai Shao
Zinc
Vitamina D
Mel
Nigella

Referències:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Una revisió de la farmacologia i la toxicologia de les sabonines de ginseng. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL i Xu, Z. (2000). El ginseng americà (Panax quinquefolius L) redueix la glucèmia postprandial en subjectes no diabètics i subjectes amb diabetis mellitus tipus 2. Arxius de medicina interna, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, DO, i Scholey, AB (2003). Ginseng: potencial per millorar el rendiment cognitiu i l'estat d'ànim. Farmacologia, Bioquímica i Comportament, 75 (3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Ginseng americà (Panax Quinquefolium L.) com a font de fitoquímics bioactius amb propietats pro-salut. Nutrients. 2019; 11 (5): 1041. doi: 10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng americà.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng i Panax Quinquefolius: de la farmacologia a la toxicologia. Toxicol Chem. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. La seguretat i l'eficàcia dels botànics amb efectes nootròpics. Neurofarmacol Curr. 2021; 19 (9): 1442-67. doi: 10.2174/1570159x19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng com a tractament per a la fatiga: una revisió sistemàtica. J Complementat alternatiu Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi: 10.1089/acm.2017.0361