Panax Ginseng, també conegut com a ginseng coreà o ginseng asiàtic, ha estat utilitzat durant segles en medicina tradicional xinesa per als seus suposats beneficis per a la salut. Aquesta poderosa herba és coneguda per les seves propietats adaptogèniques, cosa que significa que ajuda el cos a adaptar -se a l’estrès i a mantenir l’equilibri. En els darrers anys, Panax Ginseng ha guanyat popularitat al món occidental com a remei natural per a diverses condicions de salut. En aquest article, explorarem els possibles beneficis per a la salut del Ginseng Panax i les evidències científiques que hi ha al darrere del seu ús.
Propietats antiinflamatòries
Panax Ginseng conté compostos anomenats ginsenosides, que s'han trobat que tenen efectes antiinflamatoris. La inflamació és una resposta natural per part del cos a lesions o infeccions, però la inflamació crònica està relacionada amb diversos problemes de salut, incloses malalties del cor, diabetis i càncer. Els estudis han demostrat que els ginsenosides al ginseng de Panax poden ajudar a reduir la inflamació i protegir -se de malalties cròniques.
Augmenta el sistema immune
Panax Ginseng s'ha utilitzat tradicionalment per millorar el sistema immune i millorar la salut general. Les investigacions suggereixen que els ginsenosides del ginseng Panax poden estimular la producció de cèl·lules immunes i millorar la defensa del cos contra infeccions. Un estudi publicat a la International Journal of Molecular Sciences va comprovar que l'extracte de ginseng Panax pot modular la resposta immune i millorar la capacitat del cos per combatre els patògens.
Millora la funció cognitiva
Un dels beneficis més coneguts del ginseng Panax és el seu potencial per millorar la funció cognitiva. Diversos estudis han demostrat que els ginsenosides del ginseng Panax poden tenir efectes neuroprotectors i millorar la memòria, l'atenció i el rendiment cognitiu general. Una revisió publicada al Journal of Ginseng Research va concloure que Panax Ginseng té el potencial de millorar la funció cognitiva i protegir-se contra la disminució cognitiva relacionada amb l’edat.
Augmenta l’energia i redueix la fatiga
Panax Ginseng s’utilitza sovint com a combatent de fatiga i fatiga natural. Les investigacions han demostrat que els ginsenosides del ginseng Panax poden ajudar a millorar la resistència física, reduir la fatiga i augmentar els nivells d’energia. Un estudi publicat al Journal of Ethnopharmacology va trobar que la suplementació de Panax Ginseng millorava el rendiment de l'exercici i la fatiga reduïda en els participants.
Gestiona l’estrès i l’ansietat
Com a adaptogen, Panax Ginseng és conegut per la seva capacitat d’ajudar el cos a afrontar l’estrès i reduir l’ansietat. Diversos estudis han demostrat que els ginsenosides del ginseng Panax poden tenir efectes ansiolítics i ajudar a regular la resposta a l'estrès del cos. Una metaanàlisi publicada a PLOS One va trobar que la suplementació del ginseng Panax estava associada a una reducció significativa dels símptomes d’ansietat.
Admet la salut cardiovascular
Panax Ginseng ha estat estudiat pels seus beneficis potencials per a la salut del cor. Les investigacions suggereixen que els ginsenosides del ginseng Panax poden ajudar a disminuir la pressió arterial, millorar el flux sanguini i reduir el risc de malalties del cor. Una revisió publicada al Journal of Ginseng Research va concloure que Panax Ginseng té el potencial de millorar la salut cardiovascular i reduir el risc de malalties cardíaques.
Regula els nivells de sucre en sang
Alguns estudis han suggerit que el ginseng Panax pot ajudar a regular els nivells de sucre en sang i millorar la sensibilitat a la insulina. Això fa que sigui potencialment beneficiós per a persones amb diabetis o amb risc de desenvolupar la malaltia. Un estudi publicat a la revista Journal of Ginseng Research va trobar que l'extracte de ginseng Panax va millorar la sensibilitat a la insulina i va reduir els nivells de sucre en sang en els participants amb diabetis tipus 2.
Millora la funció sexual
Panax Ginseng s'ha utilitzat tradicionalment com a afrodisíac i per millorar la funció sexual. Les investigacions han demostrat que els ginsenosides al ginseng de Panax poden tenir un efecte positiu en la excitació sexual, la funció erèctil i la satisfacció sexual general. Una revisió sistemàtica publicada al Journal of Sexual Medicine va concloure que Panax Ginseng pot ser eficaç per millorar la funció erèctil.
Recolza la salut hepàtica
Panax Ginseng ha estat estudiat pels seus beneficis potencials per a la salut hepàtica. Les investigacions suggereixen que els ginsenosides al ginseng de Panax poden tenir efectes hepatoprotectors i ajudar a protegir el fetge dels danys. Un estudi publicat al Journal of Ethnopharmacology va trobar que l'extracte de ginseng de Panax va reduir la inflamació hepàtica i la millora de la funció hepàtica en models animals.
Propietats contra el càncer
Alguns estudis han suggerit que Panax Ginseng pot tenir propietats contra el càncer. Les investigacions han demostrat que els ginsenosides al ginseng de Panax poden inhibir el creixement de cèl·lules canceroses i induir apoptosi o la mort cel·lular programada. Una revisió publicada al Journal of Ginseng Research va concloure que Panax Ginseng té el potencial de ser utilitzat com a teràpia adjuvant per al tractament del càncer.
Quins són els efectes secundaris del ginseng Panax?
L’ús del ginseng és comú. Fins i tot es troba a les begudes, cosa que us pot portar a creure que és completament segur. Però, com qualsevol suplement o medicació d’herbes, prendre -ho pot provocar efectes no desitjats.
L’efecte secundari més comú del ginseng és l’insomni. Els efectes secundaris addicionals reportats inclouen:
Mals de cap
Nàusea
Diarrea
Canvia la pressió arterial
Mastalgia (dolor de mama)
Sagnat vaginal
Les reaccions al·lèrgiques, les erupcions greus i els danys hepàtics són efectes secundaris menys comuns, però poden ser greus.
Precaucions
Els nens i les persones embarassades o lactants haurien d’evitar prendre ginseng Panax.
Si teniu en compte prendre Panax Ginseng, parleu amb el vostre proveïdor sanitari si teniu:
Pressió arterial alta: el ginseng Panax pot afectar la pressió arterial.
Diabetis: Panax Ginseng pot disminuir els nivells de sucre en sang i interactuar amb els medicaments per a la diabetis.
Trastorns de coagulació en sang: Panax Ginseng pot interferir amb la coagulació de la sang i interactuar amb alguns medicaments anticoagulants.
Dosi: quant de ginseng Panax he de prendre?
Parleu sempre amb un proveïdor sanitari abans de prendre un suplement per assegurar -vos que el suplement i la dosi siguin adequats per a les vostres necessitats individuals.
La dosi del ginseng Panax depèn del tipus de ginseng, del motiu per utilitzar -lo i de la quantitat de ginsenosides al suplement.
No hi ha cap dosi estàndard recomanada de Panax Ginseng. Sovint es pren en dosis de 200 mil·ligrams (mg) al dia en estudis. Alguns han recomanat 500–2.000 mg al dia si es treu de l’arrel seca.
Com que les dosis poden variar, assegureu -vos de llegir l’etiqueta del producte per obtenir instruccions sobre com agafar -la. Abans de començar Panax Ginseng, parleu amb un proveïdor de salut per determinar una dosi segura i adequada.
Què passa si agafo massa Panax Ginseng?
No hi ha moltes dades sobre la toxicitat del ginseng Panax. És probable que la toxicitat es produeixi quan es pren en les quantitats adequades durant poc temps. Els efectes secundaris són més probables si es pren massa.
Interaccions
Panax Ginseng interacciona amb diversos tipus de medicaments. És important dir al vostre proveïdor sanitari tota la prescripció i la medicació OTC, els remeis d’herbes i els suplements que preneu. Poden ajudar a determinar si és segur prendre Panax Ginseng.
Les interaccions potencials inclouen:
Cafeina o fàrmacs estimulants: la combinació amb ginseng pot augmentar la freqüència cardíaca o la pressió arterial.11
Dilners sanguinis com Jantoven (warfarina): el ginseng pot frenar la coagulació de la sang i disminuir l'efectivitat de certs diluctors de la sang. Si agafeu diluctors sanguinis, discutiu Panax Ginseng amb el vostre proveïdor sanitari abans de començar -lo. És possible que puguin comprovar els nivells de sang i ajustar la dosi en conseqüència.17
Medicaments d’insulina o diabetis oral: l’ús d’aquests amb ginseng pot donar lloc a hipoglucèmia perquè ajuden a disminuir els nivells de sucre en sang.14
Inhibidors de la monoamina oxidasa (MAOI): el ginseng pot augmentar el risc d'efectes secundaris associats als MAOI, inclosos els símptomes maníacs.18
Lasix diürètic (furosemida): el ginseng pot reduir l'efectivitat de la furosemida.19
El ginseng pot augmentar el risc de toxicitat hepàtica si es pren amb certs medicaments, inclosos Gleevec (imatinib) i isEntress (raltegravir) .17
Zelapar (selegilina): Panax Ginseng pot afectar els nivells de selegilina.20
Panax Ginseng pot interferir amb els fàrmacs processats per un enzim anomenat citocrom P450 3A4 (CYP3A4) .17
Es poden produir més interaccions amb altres medicaments o suplements. Abans de prendre Panax Ginseng, demaneu més informació al vostre proveïdor sanitari o farmacèutic sobre interaccions potencials.
Recopilar
Ginseng té el potencial d’interactuar amb diversos tipus de medicaments diferents. Abans de prendre suplements d’herbes, pregunteu al vostre farmacèutic o proveïdor sanitari si Ginseng és segur per a vosaltres en funció del vostre estat de salut i medicaments actuals.
Suplements similars
Hi ha diversos tipus de ginseng diferents. Alguns deriven de plantes diferents i potser no tenen el mateix efecte que el ginseng Panax. Els suplements també poden provenir d’extracte d’arrel o pols d’arrel.
A més, el ginseng es pot classificar per les següents:
Fresc (menys de 4 anys)
Blanc (de 4 a 6 anys, pelats i després assecat)
Vermell (més de 6 anys, al vapor i després assecat)
Fonts de Panax Ginseng i què cal buscar
Panax Ginseng prové de l’arrel de la planta del gènere Panax. Es tracta d’un remei d’herbes elaborat des de l’arrel de la planta i no és una cosa que normalment obté a la dieta.
Quan busqueu un suplement de ginseng, considereu el següent:
El tipus de ginseng
De quina part de la planta provenia del ginseng (per exemple, arrel)
Quina forma de ginseng s’inclou (per exemple, pols o extracte)
La quantitat de ginsenosides al suplement (la quantitat estàndard recomanada de contingut de ginsenosida en suplements és de 1,5–7%)
Per a qualsevol suplement o producte d’herbes, busqueu un que hagi estat provat de tercers. Això proporciona una garantia de qualitat en què el suplement conté el que diu l’etiqueta i està lliure de contaminants nocius. Busqueu etiquetes de la Pharmacopeia dels Estats Units (USP), de la National Science Foundation (NSF) o del ConsumerLab.
Sumari
Els remeis d’herbes i els medicaments alternatius són populars, però no oblideu que només perquè alguna cosa està etiquetat “natural” no vol dir que sigui segur. La FDA regula els suplements dietètics com a aliments, cosa que significa que no estan regulats tan estrictament com els fàrmacs.
El ginseng es troba sovint en suplements i begudes a base d'herbes. S'aconsegueix per ajudar a gestionar moltes condicions de salut, però no hi ha prou investigació per demostrar l'eficàcia del seu ús. Quan busqueu productes, busqueu suplements certificats per a la qualitat d’un tercer independent, com el NSF, o demaneu al vostre proveïdor sanitari una recomanació de marca de bona reputació.
La suplementació de ginseng pot produir alguns efectes lleus. També interacciona amb diversos medicaments diferents. És important discutir els remeis d’herbes amb el vostre proveïdor sanitari per comprendre els seus riscos enfront dels seus beneficis.
Referències:
Centre Nacional de Salut Complementari i Integrativa. Ginseng asiàtic.
GUI QF, XU ZR, XU KY, Yang YM. L’eficàcia de les teràpies relacionades amb el ginseng en diabetis mellitus tipus 2: una revisió sistemàtica actualitzada i metaanàlisi. Medicina (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.000000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. L’efecte del ginseng (el gènere Panax) sobre el control glucèmic: una revisió sistemàtica i una metaanàlisi d’assajos clínics controlats aleatoris. PLOS ONE. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. L’eficàcia de la suplementació de ginseng sobre la concentració de lípids plasmàtics en adults: una revisió sistemàtica i una metaanàlisi. Complement de med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Eficàcia de la suplementació de Panax Ginseng al perfil de lípids en sang. Una metaanàlisi i una revisió sistemàtica dels assaigs aleatoris clínics. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. L’eficàcia del ginseng (Panax) sobre les prediabetes humanes i la diabetis mellitus tipus 2: una revisió sistemàtica i metaanàlisi. Nutrients. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung My, et al. Efectes del ginseng Panax sobre hiperglucèmia, hipertensió i hiperlipidèmia: una revisió sistemàtica i metaanàlisi. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Efectes de la suplementació de ginseng sobre els marcadors seleccionats de la inflamació: una revisió sistemàtica i una metaanàlisi. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad Ey, et al. Efectes del ginseng sobre el nivell de proteïnes C-reactives: una revisió sistemàtica i la metaanàlisi dels assaigs clínics. Complement de med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Utilitzant Ginseng per a la salut de la dona menopausa: una revisió sistemàtica d’assajos aleatoris controlats amb placebo. Complementar el seu practic Clin. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Medicina d’herbes per a esports: una revisió. J int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Efecte contra el càncer del ginseng Panax i els seus metabòlits: des de la medicina tradicional fins al descobriment de medicaments moderns. Processos. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/PR9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Suplementació integradora de ginseng per a infeccions respiratòries superiors agudes estacionals: una revisió sistemàtica i metaanàlisi. Complement de med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Implicacions clíniques dels suplements d’herbes en la pràctica mèdica convencional: una perspectiva dels Estats Units. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/CureUs.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Un estudi comparatiu sobre activitats anticoagulants de tres medicaments herbes xinesos del gènere Panax i activitats anticoagulants de ginsenosides RG1 i RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Herbes nootròpiques, arbustos i arbres com a potencials potencials cognitius. Plantes (Basilea). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/plantes12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Avaluació crítica de l’avaluació de la causalitat de les interaccions d’herbes en pacients. BR J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng i Panax Quinquefolius: de la farmacologia a la toxicologia. Toxicol Chem. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Ús del suplement a base d’herbes i interaccions d’herbes entre pacients amb malaltia renal. J Res Pharm Practic. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li Cl, tsai th. Interacció farmacocinètica preclínica d’herbes de l’herba d’extracte de ginseng i selegilina de Panax en rates en moviment lliure. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim Th, et al. Ginseng per disfunció erèctil. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efectes i mecanismes de ginseng i ginsenosides sobre la cognició. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Hora de publicació: maig-08-2024
