Quin ginseng té els ginsenosides més alts?

Tipus de ginseng

Hi ha diverses espècies de ginseng, cadascuna amb propietats úniques i composició química. Els tipus de ginseng més utilitzats inclouen el ginseng asiàtic (Panax Ginseng), el ginseng americà (Panax quinquefolius) i el ginseng siberià (Eleutherococcus senticosus). Cada tipus de ginseng conté diferents quantitats de ginsenosides, que són els compostos actius responsables de molts dels beneficis per a la salut associats al ginseng.

Ginsenosides

Els ginsenosides són un grup de sabonines esteroides que es troben a les arrels, tiges i fulles de plantes de ginseng. Es creu que aquests compostos tenen propietats adaptagèniques, antiinflamatòries i antioxidants, cosa que els converteix en un focus de recerca científica per als seus beneficis potencials per a la salut. La concentració i la composició de ginsenosides poden variar en funció de les espècies de ginseng, de l’edat de la planta i del mètode de cultiu.

Ginseng asiàtic (Panax Ginseng)

El ginseng asiàtic, també conegut com a ginseng coreà, és un dels tipus de ginseng més estudiats i utilitzats. És originari de les regions muntanyoses de la Xina, Corea i Rússia. El ginseng asiàtic conté una alta concentració de ginsenosides, particularment els tipus RB1 i RG1. Es creu que aquests ginsenosides tenen propietats adaptogèniques, ajudant el cos a afrontar l’estrès físic i mental.

American Ginseng (Panax Quinquefolius)

El ginseng americà és originari d’Amèrica del Nord i és conegut per la seva composició lleugerament diferent de ginsenosides en comparació amb el ginseng asiàtic. Conté una proporció més alta de ginsenosides RB1 i RG1, similar al ginseng asiàtic, però també conté ginsenosides únics com RE i RB2. Es creu que aquests ginsenosides contribueixen als possibles beneficis per a la salut del ginseng americà, que inclouen donar suport a la funció immune i reduir la fatiga.

Ginseng siberià (Eleutherococcus senticosus)

El ginseng siberià, també conegut com Eleuthero, és una espècie vegetal diferent de ginseng asiàtic i americà, tot i que sovint es coneix com a ginseng per les seves propietats similars. El ginseng siberià conté un conjunt diferent de compostos actius, coneguts com a eleuteròsids, que són estructuralment diferents dels ginsenosides. Si bé els eleutherosides comparteixen algunes propietats adaptogèniques amb ginsenosides, no són els mateixos compostos i no s’han de confondre els uns amb els altres.

Quin ginseng té els ginsenosides més alts?

Quan es tracta de determinar quin ginseng té la major concentració de ginsenosides, el ginseng asiàtic (Panax ginseng) sovint es considera el més potent pel que fa al contingut de ginsenosides. Els estudis han demostrat que el ginseng asiàtic conté una proporció més alta de ginsenosides RB1 i RG1 en comparació amb el ginseng americà, cosa que la converteix en una elecció popular per a aquells que busquen els possibles beneficis per a la salut dels ginsenòsids.

Tanmateix, és important tenir en compte que el contingut total de ginsenosides pot variar en funció de la varietat específica de ginseng, de l’edat de la planta i del mètode de cultiu. A més, els mètodes de processament i extracció utilitzats per crear productes de ginseng també poden afectar la concentració de ginsenosides al producte final.

També convé esmentar que, mentre que el ginseng asiàtic pot tenir la concentració més alta de certs ginsenosides, el ginseng americà i el ginseng siberià també contenen ginsenosides únics que poden oferir els seus propis beneficis per a la salut. Per tant, l’elecció del ginseng s’hauria de basar en les necessitats i preferències de salut individuals, en lloc de només en el contingut de ginsenosides.

Conclusió
En conclusió, Ginseng és un popular remei a base d’herbes amb una llarga història d’ús tradicional per als seus beneficis potencials per a la salut. Es creu que els compostos actius del ginseng, coneguts com a ginsenosides, contribueixen a les seves propietats adaptogèniques, antiinflamatòries i antioxidants. Si bé es considera que el ginseng asiàtic té la concentració més alta de ginsenosides, és important tenir en compte les propietats úniques de cada tipus de ginseng i triar la que s’adapti millor a les necessitats de salut individuals.

Com en qualsevol suplement d’herbes, es recomana consultar amb un professional sanitari abans d’utilitzar Ginseng, sobretot si teniu condicions de salut subjacents o esteu prenent medicaments. A més, comprar productes de ginseng de fonts de bona reputació i assegurar -se que s’han provat la qualitat i la potència pot ajudar a garantir que obtindreu el màxim benefici dels ginsenosides presents en el producte.

Referències:
Attele as, wu ja, yuan cs. Farmacologia del ginseng: components múltiples i accions múltiples. Biochem Pharmacol. 1999; 58 (11): 1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Efectes antifatigues del Panax Ginseng Ca Meyer: un assaig aleatori, de doble cec, controlat amb placebo. PLOS ONE. 2013; 8 (4): E61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Canvis dependents de la dosi en el rendiment cognitiu i l'estat d'ànim després de l'administració aguda de ginseng a voluntaris joves sans. Psicofarmacologia (Berl). 2001; 155 (2): 123-131.
SIEGEL RK. Ginseng i pressió arterial alta. Jama. 1979; 241 (23): 2492-2493.